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歡迎來到 CRIO 多重感官儀式。
透過五種感官來感受這系列並藉由他們引導自己,來獲得幸福、和諧和重新平衡的全方位體驗。
慢慢體會: 美麗的關鍵就在你的內心,來自你的情緒根源。

+ 聽覺。

你戴耳機了嗎? 好的,你準備好了! 播放您最喜歡的歌單,或者,如果您想要一些靈感,請選擇一個有節奏的部落音樂歌單。 跟著部落節奏跳舞或赤腳在水中行走,或者在柔軟的草地上,一定要赤腳。 為什麼呢? 因為您的腳下有層心臟幫浦。 是一種三角形毛細血管床,對足部的循環起著決定性作用。 通過刺激,藉由肌肉收縮壓力將血液回流到上部區域。 這就是為什麼長時間坐著會導致氣血停滯。 如果您需長時間坐姿,請在腳底下放顆滾動的網球,同時聽您最喜歡的音樂,從而刺激毛細血管區,幫助您減輕腿部壓力並排空。

+ 嗅覺。

始終隨身攜帶薄荷或絲柏精油。滴在一起擴香,在晚上或需要時給自己一個清新的足浴:取一些清潔液,滴一兩滴薄荷或絲柏精油,以及三四勺沐浴鹽。 通過這種方式,來增強您的芳香足浴。

+ 視覺。

深呼吸三下,觀察包裝上的曼陀羅,讓自己擁有幾分鐘的時間,並嘗試以下簡短的想像視覺練習。 專注於一切帶來輕盈和新鮮的事物。 想像一根羽毛被風吹起。 想像被新鮮風吹動的樹木的綠葉,接著想像薄荷葉。圓葉狀,清新,小巧,帶有涼爽的香味。 想像一杯冰鎮飲料。 觀看飲料在冰塊之間留出氣泡,聆聽它們閃閃發光的聲音。 接著,想像綠色。 薄荷綠糖漿流淌在冰鎮飲料內。 特別是,仔細觀察玻璃杯上凝結的水珠和流到玻璃杯底部的水滴。 你現在很平靜。 清新的感覺圍繞著你,讓你感覺良好。 你是平靜的、平衡的、輕飄飄的。

+ 觸覺。

當您塗抹乳霜時,手部模擬在撥弄豎琴弦的動作。 從腳內側開始,按摩到大腿靜脈區域,然後到鼠蹊部。 專注於鼠蹊部區域:施加溫和的壓力,按壓幫助淋巴和血液流動。 在另一條腿上重複。 然後再次從腳開始:雙手掌環抱小腿,然後從底部向上沿著腿的整個長度滑動到鼠蹊部位。 在另一條腿上重複,享受所獲得的新鮮感和輕盈感。

+ 味覺。

如果您想飲用夏季飲品,請使用薄荷純露。 在玻璃壺水中加入三湯匙薄荷純露。 

從您的陽台或花園中挑選一些香草來製作芳療飲品:迷迭香、薰衣草、薄荷、檸檬草。 外觀漂亮,味道鮮美,單獨或作為不含酒精的開胃酒!

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