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RIGENERARSI CON L'ALIMENTAZIONE

Giuseppe Sacchetti

APR 2022

BENVENUTA PRIMAVERA!

I consigli per aiutare il nostro corpo a rinascere in armonia con la stagione

Rigenerazione


Con Aprile si entra in pieno nella primavera, stagione questa che rappresenta da sempre un simbolo di rinascita o di rigenerazione per esempio molte specie floreali come Glicine, Camelia, Azalea, Ciliegio, Mandorlo, Biancospino, Magnolia, Rosa, Primula, Tulipano, Margherita Pesco e molte altre fioriscono in tutto il pianeta. E noi?

Con Aprile si entra in pieno nella primavera, stagione questa che rappresenta da sempre un simbolo di rinascita o di rigenerazione per esempio molte specie floreali come Glicine, Camelia, Azalea, Ciliegio, Mandorlo, Biancospino, Magnolia, Rosa, Primula, Tulipano, Margherita Pesco e molte altre fioriscono in tutto il pianeta. E noi?


Come possiamo tornare a fiorire?

Semplice. La risposta è universalmente contenuta all’interno di una sola parola, “leggerezza”. 

La leggerezza a tavola non deve essere scambiata per scarsità o per una dieta ipocalorica, triste e faticosa, quanto invece va considerato come un regime diversificato all’interno della varietà di frutta verdura e pesce attualmente stagionale e presente sul nostro territorio. 

Per comprendere questo passaggio è necessario fare un passo indietro e capire come il corpo umano lasciato alle spalle il freddo inverno non ha più necessità di incamerare grassi ed energia per riscaldarsi e quindi deve assolutamente alimentarsi con cibi “leggeri” e che in nessun modo possano infiammarlo.

L’infiammazione è essenzialmente dovuta all’eccesso di grassi saturi: latticini, cereali raffinati, zucchero, alcool e cibi poco salutari, ed è quindi chiaro come sia fondamentale e prioritario prediligere alimenti stagionali, “puliti” ma contestualmente nutrienti e sazianti. 

C'è necessità di pulire l'intestino e innescare attraverso una sana idratazione, che utilizzerà acque e tisane, una sferzata di depurazione.

Come?

Poco sale, anche nulla se possibile. Optate per vellutate e minestrone a cena: oltre ad essere un’ottima soluzione garantirà una migliore peristalsi ed una detossinazione regolare e salutare.

Uova Bio e Pesce azzurro al posto della carne e frutta a merenda al posto di dolci e biscotti o merendine, garantiranno proteine e fruttosio atte a garantire il fabbisogno corporeo. 

Un ultimo consiglio riguardante una moderata attività motoria: non è necessario fare agonismo o passare ore in palestra. Con la bella stagione sarà sufficiente uscire nel parchi e camminare per 8000/10000 passi, impegnando non più di 40/50 minuti, tempo che garantirà al vostro corpo sia un aumento del metabolismo basale, e inoltre vi permetterà di mettere in moto la macchina fisiologica che a quel punto si libererà di altre tossine attraverso la semplice sudorazione e l’eliminazione di co2 ossigenando la pelle il corpo ed i muscoli. Benvenuta primavera!

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